Régime rapide pour perdre du poids

régime efficace pour perdre du poids

Le régime dit de Tallinn est parfait pour une perte de poids rapide. Cependant, pour obtenir le résultat souhaité, il est important de connaître les subtilités et certaines règles de ce régime.

Le régime de Tallinn est une méthode de perte de poids assez difficile qui vous permet de vous débarrasser de l'excès de poids dans un laps de temps relativement court. La durée est de six jours. Pendant cette période, il est nécessaire de respecter un régime de boisson riche - au moins 2 litres d'eau plate par jour. Vous pouvez également boire des thés, mais uniquement sans sucre. Pour apporter à l'organisme les éléments nécessaires, il est recommandé de prendre un complexe de vitamines et de minéraux.

Il est important d'exclure le sel, le sucre et les aliments gras de votre alimentation. Il est très conseillé de faire de l'exercice tous les jours, ou du moins de courir plus à l'extérieur. Vous pouvez répéter le régime tous les six mois. Pendant le régime, vous pouvez perdre en moyenne 3 à 6 kilogrammes.

ImportantÉtant donné que le régime alimentaire est très strict, vous devez absolument consulter votre médecin si vous souffrez de maladies du tractus gastro-intestinal.

Ration alimentaire de Tallinn

1. Tag: 5 à 6 œufs de poule durs

2. Balise: 500 grammes de caillé granuleux.

3. Tag: 700 grammes de viande blanche cuite sans peau.

4. Tag: 1 tasse de riz brun cuit sans sel ni huile.

5. Tag: 6 pommes de terre cuites dans leur veste.

6. Balise: pommes vertes sans bordures.

Les avantages et les inconvénients du régime de Tallinn

Le principal avantage du régime de Tallinn est qu'il garantit une perte de poids en un temps relativement court.

L'un des inconvénients est une alimentation "affamée" et restreinte. Malgré le fait que les œufs, les pommes de terre, le riz, le fromage cottage et la viande sont des aliments tout à fait satisfaisants, vous ne pourrez pas atteindre une satiété complète avec leur portion quotidienne, sauf pour une journée de riz. Cependant, il est peu probable que la bouillie non salée semble savoureuse à quiconque.

De plus, il est préférable pour les personnes ayant des problèmes digestifs de ne pas expérimenter et de ne pas risquer de ne manger que des œufs à la coque pendant la journée. Un autre inconvénient de cette méthode de perte de poids est un résultat instable, c'est-à-dire que le retour à un régime normal peut ramener les kilos perdus et même plus.

La bonne façon de sortir du régime

Pour maintenir les résultats obtenus, il est recommandé d'utiliser le régime après le régime. Pendant 2-3 semaines après avoir terminé le régime de Tallinn, vous devez essayer de manger plus que modérément, en excluant les glucides simples du régime - confiseries, produits à base de farine, bonbons, boissons alcoolisées et gazeuses. Les positions prioritaires devraient être occupées par les protéines maigres - viande et poisson maigres et produits laitiers faibles en gras. Vous ne devez pas éviter les glucides complexes, dont les sources sont les céréales et les aliments à base de plantes.

Le régime de Tallinn est contre-indiqué pour les personnes atteintes de maladies aiguës et chroniques, les personnes âgées, les adolescentes, les femmes enceintes et allaitantes. Et encore une fois, rappelons-nous: avant de recourir à cette méthode de perte de poids, il est important de demander l'avis d'un spécialiste pour s'assurer qu'il n'y a pas de contre-indications individuelles.

Le régime de Tallinn est extrêmement extrême, mais très efficace. Donc, si vous voulez vous mettre en forme rapidement, vous pouvez vous asseoir dessus en toute sécurité.